Baby Gym, Accro-gym, Fitness form, Gym détente

 

Professeure : Alexandra Frambourg

Baby gym

Pour les bébés de 12 mois à 3 ans. Moment de partage convivial et de complicité entre l’enfant et son accompagnant autour d’ateliers de motricité ludique et de chansons permettant l’éveil des tout-petits.

Lundi 11h-11h45

Mercredi 10h-10h45

Lieu : Verdun (Salle de sport MJC)
Présence d’un adulte obligatoire*

Cotisation : 115€/an
Places limitées

Acro’gym Verdun & Saint-Sardos

Activité de groupe encadrée par un professeur diplômé avec l’utilisation de parcours pédagogiques pour les 3/5 ans, afin de développer les fonctions psychomotrices (courir, sauter, rouler..). Pour les 6/9 ans, apprentissage d’éléments gymniques tels que la roue, l’équilibre, etc.. Apprendre en s’amusant, le tout avec matériel pédagogique adapté.

Verdun : Mardi 16h30-17h15 (3 à 5 ans) 17h15-18h15 (+ de 6 ans)
Ou Samedi 9h45-10h30 (3 à 5 ans) 10h30-11h15 (3 à 5 ans) 11h15-12h15 (6 ans et +)
Salle de sport MJC

Saint-Sardos : Mercredi 16h45-17h30 (3 à 5 ans) 17h30 à 18h30 (6 ans et +)
A la petite salle des fêtes 

Cotisation : 115 €/an 3-5 ans – 135 € /an 6 ans et +

Tenue de gym obligatoire pour les + de 6 ans : 1 justaucorps et un legging + cheveux bien attachés pour les filles, un t-shirt et un short pour les garçons.*

Places limitées

CHALLENGE CIRCUIT KIDS Pour les 7-14ans

Sous forme de parcours d’entraînement ludique, l’agilité, l’équilibre, l’endurance permettront d’améliorer toutes les qualités physiques. Idéal pour des enfants en bonne santé grâce à une bonne dépense physique.

Verdun : samedi 12h15-13h15 (7 à 14 ans)
Salle de sport MJC
Cotisation : 140€/an (Place limitées)

ATTENTION : La carte adhérent MJC et un certificat médical sont obligatoires

Fitness’Form

Le fitness est une activité physique visant à développer la tonicité musculaire et la capacité cardiovasculaire. Accessible à tous, cette pratique permet d’améliorer sa condition physique et son hygiène de vie, dans un souci de bien-être.

Verdun : Lundi & Vendredi de 9h à 10h
(Salle de sport de la MJC)

Cotisation : 120 €/an 1 cours par semaine, 190 €/an 2 cours par semaine, 220€/an 3 cours par semaine
(Places limitées)

Gym détente

Cette activité est basée sur l’exécution de mouvements accomplis en plénitude avec une prise de conscience du corps tout entier pour un réel bénéfice sur le bien-être. Grâce à des exercices d’assouplissements, d’ouverture articulaire et musculaire, d’équilibre. La gym détente n’offre que des avantages, mieux-être, renforcement, sérénité, gestion de son stress, pensées positives.

Lundi et vendredi à la salle de sport de la MJC de Verdun de 10h-11h
Cotisation : 120 €/an 1 h par semaine – 190 €/an 2h par semaine.
(place limitées)

GYM FITMIX A BOURRET

Renforcement musculaire le lundi de 18h30 à 19h30

Ce cours s’adresse à ceux qui souhaitent gagner en tonicité, adopter une meilleure posture et raffermir certaines zones du corps (muscles des bras, des jambes, du dos et des abdominaux).L’intensité de la pratique et les exercices réalisés peuvent se faire avec des agrées ou juste avec le poids du corps

Fitmix le jeudi de 18h30 à 19h30

Cours de fitness surprise et énergisant avec la musique. Il consiste à effectuer des exercices de cardio, de gainage et de musculation (saut, flexion, squat).

Il s’adresse à tous publics (débutants ou confirmés) car diverses options sont proposées pour réaliser les exercices.

Cotisations : 120 €/an pour 1 cours/semaine – 190 €/an pour 2 cours /semaine

Lieu : salle des fêtes

Contact : Marie-Chantal Comboul 06 63 04 45 52